forums.dromostherapeia.gr
http://forums.dromostherapeia.gr/

Διατροφή και χαμηλός σίδηρος
http://forums.dromostherapeia.gr/viewtopic.php?f=21&t=1186
Σελίδα 1 από 1

Συγγραφέας:  admin [ 09 Οκτ 2012, 21:10 ]
Θέμα δημοσίευσης:  Διατροφή και χαμηλός σίδηρος

Ερώτηση
Έχω κάνει εξετάσεις και έχω χαμηλό σίδηρο. Τι πρέπει να τρώω;

Απάντηση
Σε πρώτη φάση πρέπει να επισκευθείτε τον παθολόγο σας ο οποίος με τη σειρά του θα ψάξει για την αιτία αυτών των χαμηλών τιμών σιδήρου και αιματοκρίτη. Εν συνεχεία πρέπει να σας συνταγογραφήσει συμπλήρωμα σιδήρου (όχι πολυβιταμίνη) και να ορίσει τη δοσολογία. Μπορεί να χρειάζεστε 2 ή και 3 χαπάκια την ημέρα. Αφού ακολουθήσετε αυτή την αγωγή για 2-3 μήνες (όσο ορίσει ο γιατρός σας) πρέπει να επαναλάβετε τις εξετάσεις. Μπορεί ταυτόχρονα να χρειάζεστε συμπλήρωμα φυλλικού οξέος και βιταμίνης C. Αυτό όμως μπορεί κανείς να σας το πει μετά από λήψη του πλήρους ιστορικού σας.

Για να βοηθήσετε τον οργανισμό σας μέσω της διατροφής πρέπι να καταναλώνετε πηγές αιμοκού σιδήρου, δηλαδή ζωικά προιόντα. Προτείνεται το συκώτι, το μοσχαρίσιο κρέας, τα αυγά, τα ψάρια και τα πουλερικά. Χρησιμοποιείστε στο φαγητό σας λεμόνι που είναι πλούσιο σε βιταμίνη C που αυξάνει την απορρόφηση του σιδήρου. Αποφύγετε την ταυτόχρονη κατανάλωση ζωικής πηγής σιδήρου με γαλακτοκομικά. Το ασβέστιο και ο σίδηρος δημιουργούν σύμπλοκα που εμποδίζουν τη σωστή απορρόφησή τους.

Σελίδα 1 από 1 Όλοι οι χρόνοι είναι UTC + 2 ώρες [ DST ]
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
http://www.phpbb.com/