Προβολή αναπάντητων δημοσιεύσεων | Προβολή ενεργών θεμάτων Ημερομηνία 06 Δεκ 2022, 04:02



Απάντηση στο θέμα  [ 45 δημοσιεύσεις ]  Μετάβαση στην σελίδα Προηγούμενη  1, 2, 3, 4, 5  Επόμενο
Ινομυαλγία και τρόποι αντιμετώπισης 
Συγγραφέας Μήνυμα
Global Moderator

Εγγραφη: 10 Φεβ 2010, 23:22
Δημοσ.: 204
Δημοσίευση Re: Ινομυαλγία και τρόποι αντιμετώπισης
Είχα δοκιμάσει πιο παλιά τα επιθέματα της Life Wave http://www.lifewave.com/greek/ και συγκεκριμένα το icewave που είναι για το πόνο. Οφείλω να ομολογήσω ότι με βοήθησε, καθώς όπως παρατήρησα αύξηνε την αιμάτωση.Ήταν όμως πολύ ακριβά, 100 ευρώ το πακέτο (για 15 μέρες) οπότε το χρησιμοποιούσα αραιά. Μπορούσες να τα χρησιμοποιήσεις μέχρι 12 ώρες συνολικά την ημέρα.
Κάποια στιγμή γνωρισα στο ιντερνετ μια κυρια, η οποία ήταν αντιπρόσωπος της εταιρίας (η οποια ειχε και αυτη ινομυαλγια και βοηθηθηκε παρα πολύ απο τα επιθεματα) και αποφασισα να δοκιμάσω ολο το πακέτο της θεραπείας (υπάρχουν και άλλα επιθεματα). Δυστυχως δεν ειχα καμια βελτίωση και να σημειώσω επίσης οτι ενω μου ειχε πει οτι θα μου κοστίσουν 50 ευρώ το μηνα, πλήρωσα 300 ευρω μαζεμένα για θεραπεία 6 μηνων (ετσι μου ειχε πει) και τελικα τα επιθεματα κρατησαν μόνο 2 μήνες. Μαζι με μενα τα επιθεματα πηρε και ενα φιλικο μου προσωπο για καποιο γαστρεντερικό θεμα και ουτε αυτό ειδε καμια βελτιωση.
Τι να πω........δεν με πειραξε που δεν ειδα βελτίωση αλλά η κοροϊδία!!!!!!
Γραφω την εμπειρια μου, για να μην την πατήσει και άλλος.


15 Ιαν 2015, 05:32
Προφίλ
Global Moderator

Εγγραφη: 10 Φεβ 2010, 23:22
Δημοσ.: 204
Δημοσίευση Re: Ινομυαλγία και τρόποι αντιμετώπισης
Η Β12 σε μορφή μεθυλοκοβαλαμίνης και όχι κυανοκοβαλαμίνης είναι πιο αποτελεσματική.

Παραθετω απόσπασμα από http://www.healingpowerpharmacy.gr/simp ... 0-Lozenges

Τα στοιχεία δείχνουν, ότι η μεθυλκοβαλαμίνη έχει μεταβολικά οφέλη και πιθανές θεραπευτικές εφαρμογές που δεν προσφέρονται από άλλες μορφές της βιταμίνης Β12. Μολονότι η κυανοκοβαλαμίνη είναι η πιο συχνή μορφή της βιταμίνης Β12 σε συμπληρώματα, πρέπει να μετατραπεί σε μεθυλοκοβαλαμίνη ή αδενοσυλοκοβαλαμίνη. Διατροφικές ανεπάρκειες, ελαττώματα ενζύμων και ανωμαλίες του ιστού, μπορεί να μειώσουν την ικανότητα του σώματος να συνθέσει αυτές τις δραστικές μορφές. Η μεθυλοκοβαλαμίνη συμμετέχει στην σύνθεση της μεθειονίνης από την ομοκυστεΐνη. Αυτό συμβάλλει στη μείωση των επιπέδων ομοκυστεΐνης, η οποία αναγνωρίζεται ως ένα επικίνδυνο παράγοντα για καρδιαγγειακή νόσο. Επίσης, είναι σημαντική για το σχηματισμό των νευροδιαβιβαστών ντοπαμίνης και σεροτονίνης.

Ενα καλο προιον ειναι το Now Foods Methyl B-12 καθως:
Η βιολογικά ενεργή μορφή της NOW Μethyl Β12 είναι ένας ισχυρός δότης ομάδων μεθυλίου στο περίβλημα μυελίνης, που μονώνει τις νευρικές ίνες και αναγεννά τους κατεστραμένους νευρώνες. Πρόσφατα στοιχεία δείχνουν, ότι η μεθυλοκοβαλαμίνη μπορεί να είναι ευεργετική για τους ασθενείς με νευροπάθειες.


29 Ιαν 2015, 15:43
Προφίλ
Global Moderator

Εγγραφη: 10 Φεβ 2010, 23:22
Δημοσ.: 204
Δημοσίευση Re: Ινομυαλγία και τρόποι αντιμετώπισης
Μια φιλη (που ειχε ρευματοειδη αρθριτιδα και ινομυαλγια, με αφορητους πονους και καμια βελτιωση με την φαρμακευτικη αγωγη δυο χρονων) στο facebook εγραψε, οτι οταν ο συζυγος της, επισημανε στον γιατρο οτι το βραδυ εχει άπνοια (διακοπές τής αναπνοής κατά την διάρκεια τού ύπνου), της εκλεισε ραντεβου να κανει ενα τεστ υπνου,το οποιο εδειξε οτι δεν κοιμοταν καθολου και οτι επρεπε να κοιμαται πλεον με μασκα.
Μέσα σ' ενα μηνα η διαφορά ηταν τεραστια, δεν εχει καθόλου υπνηλια, η ενεργεια της ειναι στο φουλ και οι πονοι ειναι πλεον υποφερτοι. Μπορει και κινείται πιο ανετα και δεν κουραζεται ευκολα οπως πριν.


18 Μαρ 2015, 22:18
Προφίλ

Εγγραφη: 12 Μαρ 2015, 17:47
Δημοσ.: 2
Δημοσίευση Re: Ινομυαλγία και τρόποι αντιμετώπισης
Έχω ψάξει και εγώ πολύ για τη Β12, γιατί είχα έλλειψη ένα διάστημα. Όντως η καλύτερη μορφή είναι η μεθυλο-κοβαλαμίνη, απορροφάται καλύτερα, αλλά δυστυχώς δεν την βγάζουν πολλές εταιρείες σε αυτή τη μορφή. Εγώ πάντως πήρα αυτή http://www.vita4you.gr/el/vitamines-simpliromata/vitamines/vitamini-b12/solgar-methylcobalamin-vitamin-b-12-1000mg-30-tabs-ypoglossia-detail.html και είδα μεγάλη διαφορά! Τελικά υπάρχουν πολλά προβλήματα που σχετίζονται με την έλλειψή της και δεν αφορούν μόνο χορτοφάγους.


20 Μαρ 2015, 16:12
Προφίλ
Global Moderator

Εγγραφη: 10 Φεβ 2010, 23:22
Δημοσ.: 204
Δημοσίευση Ινομυαλγία και Καρνιτίνη
Μερικά άτομα με ινομυαλγία βρίσκουν ανακούφιση από τους πόνους, όταν καταναλώνουν καρνιτίνη και συγκεκριμένα L-carnitine. Μπορείτε να την πάρετε σε υγρή μορφή, θα την βρειτε σε αμπούλες. Προσοχή όμως στην δοσολογία και στις αλληλεπιδράσεις. Καλό είναι να συμβουλευτείτε γιατρό.
Παραθέτω απόσπασμα από σχετικό άρθρο:

Η χρήση της καρνιτίνης θα πρέπει να γίνεται διακοπτόμενα, δηλαδή ένας μήνας χρήσης – ένας μήνας διακοπή χρήσης. Σε αντίθετη περίπτωση η χρήση της καθίσταται αναποτελεσματική και η πιθανότητα ανεπιθύμητων ενεργειών (παρενεργειών) είναι αυξημένη. Στις περιπτώσεις που υπάρχει διαπιστωμένη έλλειψη καρνιτίνης, δεν υπάρχουν χρονικά όρια στη θεραπεία και η χρήση της δεν θα πρέπει να διακόπτεται.

Τα αποτελέσματα αλλά και οι πιθανότητες ανεπιθύμητων ενεργειών αυξάνονται στην περίπτωση που η καρνιτίνη ΣΥΝΔΥΑΣΤΕΙ με άλλες λιποτρόπες ουσίες όπως η ψευδοεφεδρίνη (μα – χουάνγκ) και η καφεΐνη. Για λόγους υγείας δεν θα πρέπει να χρησιμοποιείται την καρνιτίνη σε συνδυασμό με αυτές τις ουσίες.


23 Μαρ 2015, 06:24
Προφίλ
Global Moderator

Εγγραφη: 10 Φεβ 2010, 23:22
Δημοσ.: 204
Δημοσίευση Ινομυαλγία και βιταμίνη D συγχρόνως με Μαγνήσιο)
Ένας φιλος από την ομαδα της ινομυαλγιας στο facebook ελυσε το θεμα του πόνου.
Παρατηρησε οτι το διαστημα που επαιρνε βιταμινη d (400iu τη βδομαδα) μαζι με 100mg χειλιωμενο (ενωμενο με πρωτεινη) μαγνησιο την ημερα (συγκεκριμενα επαιρνε το chelated magnesium της solgar οπου καθε χαπι αντιστοιχει σε 100mg μαγνησιο).
Ο πονος που ειχε θα τον περιεγραφε σαν να τον εχουν χτυπησει με ροπαλα παντου και να εχει μελανιες σε ολο το σωμα. Διαχυτος πονος.
Καποια στιγμη, αφου ειχε περασει ο πονος, εκοψε το μαγνησιο.....περασαν λιγοι μηνες και ενας γιατρος του ζητησε να αυξησει τη d.......τοτε ο πονος επανηλθε!! Αυτο συνεβει γιατι η βιταμινη d για να μεταβολιστει στην ενεργη μορφη της χρειαζεται μεταξυ αλλων και μαγνησιο. Συνεπως του καταναλωσε ολα τα αποθέματα γρηγορα.
Στην συνεχεια άρχισε παλι 1-2 χαπια μαγνησιου την ημερα για να αναπληρωσει τα αποθεματα προσεκτικα κ σταδιακα και στην συνεχεια ξαναρχισε την βιταμινη D. Για συντηρηση 1 χαπι καθε 2 μερες μαγνησιου και για βιταμινη D 1 χαπι την ημερα ή αν ο καιρος ειναι καλος (εχει ηλιοφανεια δηλαδη) εκθεση στον ηλιο και διατροφη π.χ κονσερβα τονου που περιεχει βιταμινη D.
ΠΡΟΣΟΧΗ στην χρηση του μαγνησιου, πρεπει να γινεται με μετρο. Η μεγιστη δοση εχει οριστει στα 400mg στα οποια ομως υπολογιζονται και αυτα της διατροφης. Στην περιπτωση του φιλου μας επαιρνε ενα 100αρι τη μερα. Αλλοι χρειαζονται περισσοτερο αλλοι δεν ανεχονται περισσοτερο.....εχουν δηλ συμπτωματα υπερβολικης προσληψης, διαρροιες πχ.
Ετσι καταλαβαινουμε οτι μπορει καποιος να παιρνει 4000 iu βιταμινη D τη μερα χωρις αποτελεσμα.....αν δεν εχει αρκετο μαγνησιο και μπορει να προκαλεσει και ζημια απ' την τοξικοτητα κ την εξαντληση του υπαρχοντος μαγνησιου.
Πρεπει να προσεξουμε, όσο παραπάνω βιταμίνη D λαμβάνουμε τόσο παραπάνω μαγνήσιο χρειαζομαστε. Το ίδιο ισχύει και με το ασβέστιο. Καθως οταν το ph του οργανισμου ειναι οξινο, ο οργανισμος χρησιμοποιει ασβεστιο και μαγνησιο για να το ισορροπήσει.
Καταρχήν πρεπει καποιος να μετρησει την βιταμινη D και παραλληλα να ελεγξει λειτουργια θυρεοειδή και παραθυρεοειδη. Αν η βιταμινη D βγει χαμηλη, αλλα τα υπολοιπα σε φυσιολογικα επιπεδα, τοτε πρεπει να δοκιμασει τα παραπανω.
Αν καποιος ελεγξει και το μαγνησιο και βγει φυσιολογικο δεν σημαινει απολυτως τιποτα. Καθως η εξεταση που κανετε στο μικροβιολογικο εργαστηριο μετραει το μαγνησιο στο αιμα, σημασια ομως εχει τι γινεται σε κυτταρικο επιπεδο. Ετσι για παραδειγμα καποιος μπορει να εχει οστεοπορωση αλλα η εξεταση αιματος να δειχνει οτι εχει ασβεστιο (μεσα στα φυσιολογικα ορια) στο αιμα.
Τελος πρεπει να γνωριζετε ότι, σημασια δεν εχει τι τρωμε, αλλα τι απορροφα ο οργανισμός. Αν το εντερο δεν λειτουργει σωστα, μπορει να τρωτε π.χ τις καλυτερες τροφες με ασβεστιο/μαγνησιο/βιταμινες κ.α αλλα ο οργανισμος να μην τα απορροφα.


29 Απρ 2015, 02:07
Προφίλ
Global Moderator

Εγγραφη: 10 Φεβ 2010, 23:22
Δημοσ.: 204
Δημοσίευση Τελικά τι έχετε candida ή ινομυαλγία;
Πολλά συμπτώματα της ινομυαλγίας ταιριάζουν κατά 90% με αυτά της candida.
Κάποιος φίλος του facebook απο την ομάδα της ινομυαλγίας, εδώ και 2 μηνες κανει θεραπεία για την candida και πολλά συμπτώματα της ινομυαλγίας έχουν εξαφανιστεί.
Η θεραπεία της candida περιλαμβάνει προβιοτικά, βιταμίνες και πολύ αυστηρή δίαιτα για κάποιους μήνες.


28 Μάιος 2015, 18:29
Προφίλ
Global Moderator

Εγγραφη: 10 Φεβ 2010, 23:22
Δημοσ.: 204
Δημοσίευση Ινομυαλγία και A.Vogel ΑTROSAN
Τα φυτικά χάπια ΑTROSAN,Teufelskrallen tabletten, από την A. Vogel, εχουν βοηθησει μια κυρία με ινομυαλγια, συμφωνα με μαρτυρια της στην ομαδα της ινομυαλγιας στο facebook. Εχει σαν βαση το φυτο απαγόφυτο και ενδείκνυται για τους πονους στο σωμα, ακομα και σε χρόνιες παθησεις.


03 Ιούλ 2015, 04:50
Προφίλ
Global Moderator

Εγγραφη: 10 Φεβ 2010, 23:22
Δημοσ.: 204
Δημοσίευση Ινομυαλγία και Αντιβίωση
Αν για καποιο λογο πρεπει να παρετε αντιβιωση μην δεχτείτε να πάρετε οποιοδήποτε αντιβιοτικό απο την οικογένεια των κινολόνων. Είναι αυτά που τελειώνουν σε φλοξασίν (Ciprofloxacin, Levofloxacin, Norfloxacin κλπ). Για κάποιους είναι πολύ επικίνδυνα, καθως δημιουργουν ινομυαλγια και οχι μονο. Ζητήστε κάτι άλλο.


16 Σεπ 2015, 00:50
Προφίλ
Global Moderator

Εγγραφη: 10 Φεβ 2010, 23:22
Δημοσ.: 204
Δημοσίευση Μαρτυρία: Σύνδρομο χρόνιας κόπωσης/ Ινομυαλγία και Θεραπεία
Ενα μέλος από την αμάδα του Facebook κατάφερε να ξεπερασει 100% τα θεματα της υγείας του.
Ειχε την ευγενη καλοσυνη να γραψει αναλυτικα, τα συμπτώματα και πως τα αντιμετώπισε.
Πιστευω οτι τετοια κειμενα δεν πρεπει να χανονται, γιατι μπορούν προσφερουν σημαντική βοήθεια, σε όσους ψαχνουν την θεραπεια τους στο διαδίκτυο.
Παραθετω τα 2 κειμενα word που τοσο απλόχερα μου παραχωρησε.


99% ΜΕΡΟΣ 1ο

Μάιος 2013 – Ιούλιος 2015, ένα ταξίδι , μια περιπέτεια που άλλαξε για πάντα τη ζωή μου , τον τρόπο σκέψης μου την θεωρία μου για την ζωή.

Πριν ξεκινήσω την ιστορία μου πρέπει όμως να σας συστηθώ. Είμαι ο Γρηγόρης , 39 ετών σήμερα , Μηχανικός Η/Υ , Dj και αθλητής του βόλλευ. Τα τελευταία 17 χρόνια αυτή ήταν η ζωή μου , κουραστική ,όμως ήταν η ζωή που μου άρεσε , ποτέ δεν κουραζόμουν από τους ρυθμούς Πρωί – Βράδυ – γήπεδο…όμως η ζωή κάποια στιγμή σου δίνει μαθήματα…

23 Δεκεμβρίου 2012
. Αυτοκινητιστικό ατύχημα μαζί με μία συνάδελφο. Το αυτοκίνητο μου έκανε 3 τετ-α-κε , όμως ευτυχώς και οι 2 δεν πάθαμε γρατσουνιά. Το αυτοκίνητο έπαθε ζημιά μεγάλη. Ήταν η πρώτη φορά που φοβήθηκα τόσο πολύ για τη ζωή μου αλλά περισσότερο νομίζω ότι ταρακουνήθηκα γιατί έβαλα σε κίνδυνο την ζωή του συνανθρώπου μου.

ΣΟΚ

Στο διάστημα των Χριστουγέννων το μυαλό μου ήταν συνέχεια στις σκηνές του ατυχήματος και η προγραμματισμένη γνωριμία με τους γονείς της κοπέλας μου διόλου με απασχολούσε . Ακυρώνω την επίσκεψη για ψυχολογικούς λόγους με αποτέλεσμα να χωρίσουμε από μια σχέση που είχε προοπτική τον γάμο.

ΑΠΟΡΡΙΨΗ

Το επόμενο διάστημα είχα τρομερούς πόνους από τον φρονιμίτη μου, τον οποίο έκανα εξαγωγή , όμως η αντιβίωση και τα αντιφλεγμονώδη που μου έδωσε ο οδοντίατρος διάρκεσαν πάνω από εβδομάδα.

ΥΠΕΡΒΟΛΙΚΗ ΧΡΉΣΗ ΦΑΡΜΑΚΩΝ

Ήμουν στρεσαρισμένος, μόνος και κατηγορούσα τον εαυτό μου για όλα αυτά που μου συνέβησαν. Χωρίς να το παραδέχομαι κλείστηκα στις αυταπάτες μου και για ένα διάστημα 2-3 μηνών πέρασα κατάθλιψη.

ΚΑΤΑΘΛΙΨΗ

Μάιος 2013 . Μια ίωση ολική με καταβάλει. Καταρροή, πρησμένος λαιμός, χαμηλός πυρετός, ελαφρύς πόνος στη σπλήνα. Η ίωση διαρκεί σχεδόν 35 ημέρες! Εγώ συνέχιζα κανονικά το βαρύ πρόγραμμα μου(απορώ πραγματικά πως;) και επισκέφτηκα γιατρό πρώτη φορά περίπου στο τέλος της ίωσης.
Οι γενικές εξετάσεις ήταν καλές , όμως ο δείκτης CRP έδειξε ότι πέρασα πραγματικά κάτι … Σε περαιτέρω εξετάσεις ο Παθολόγος μου εξηγεί ότι είχα λοιμώδη μονοπυρήνωση.

Ιούνιος 2013
Δεν έχω κάποιο ιδιαίτερο πρόβλημα, όμως είμαι συνέχεια εξαντλημένος, κουρασμένος. Σηκώνομαι μετά από ύπνο 10-12 ώρες και μετά από μισή ώρα είμαι πάλι «πτώμα».
Ιούλιος 2013
Αρχίζουν οι πόνοι στα έντερα. Διάχυτοι πόνοι δεξιά και αριστερά, φουσκωμένη κοιλιά και λίγη διάρροια . «Τσιμπήματα» στον αυχένα. Μουδιάσματα και κρύα άκρα.
Αύγουστος-Σεπτέμβριος 2013
Χαμηλός πυρετός (δέκατα), φωτοφοβία, Ημικρανίες, Φοβεροί πόνοι στον αυχένα, Πονοκέφαλοι, έλλειψη συγκέντρωσης, απώλεια μνήμης. Πληγές που κλείνουν δύσκολα.
Κακός ύπνος από το πολύ στρες. Εφίδρωση.

Τότε ξεκινάω την περιοδεία μου στους γιατρούς.

Ειδικός Παθολόγος :
Γενικές εξετάσεις (OK , εκτός από τον σίδηρο που κυκλοφορούσε σε μεγάλες ποσότητες)
Διάγνωση Σπαστική Κολίτιδας (Σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου) θεραπεία με Duspatalin και Ibutin ( μόνο το δεύτερο είχε κάποια αποτελέσματα)

Nευρολόγος: Διάγνωση για φοβερό στρες, θεραπεία με αντικαταθλιπτικά (δεν την ακολούθησα)

Γαστρεντερολόγος: Eξετάσεις για μικρόβια στα κόπρανα(παρασιτικές κτλ.) Αρνητικές.

Ρευματολόγος: Lyrica,!!! (Αρνήθηκα)

Εξετάσεις για Aids, Hπατίτιδα – Aρνητικές

Έχω ξεκινήσει να βελτιώνω την διατροφή μου, έχω μειώσει το αλκοόλ χωρίς όμως κάποιο συγκεκριμένο πρόγραμμα.

Διαβάζω, από το internet σχετικά με τα συμπτώματα μου όμως εμφανίζονται πολλές ασθένειες σχετικές.

Αυτό που με άγχωνε περισσότερο ήταν ότι δεν ήξερα τι έχω…

Δεκέμβριος 2013
Επιστρέφοντας από την βραδινή μου δουλειά (απορώ πως πήγαινα…) πέφτω για ύπνο και με πιάνει κρίση πανικού…Αυτή ή κίνηση του σώματος, των άκρων χωρίς να μπορείς να το ελέγχεις…Σπασμοί….Ήταν το σημείο ΜΗΔΕΝ.

Αποφάσισα να τα αλλάξω ΟΛΑ. Παρόλα αυτά η ανησυχία μου για το τι μπορούσα να έχω δεν με βοηθούσε.

Όλοι κατηγορούν τον άνθρωπο που ψάχνει στο Internet να βρει την λύση στο πρόβλημα υγείας του…Συμφωνώ δεν είναι λύση , όμως μερικές φορές και αν γνωρίζεις βασικά θέματα ανθρωπολογίας βοηθάει.
Την λύση για το τι έχω όμως μου την έδωσε ένας μελισσοκόμος. Αυτό το παλικάρι που έγραψε 2 άρθρα στο site του για την ασθένεια μου.

Όταν τα διάβασα ένιωσα να λυτρώνομαι. Όταν δε απάντησε στα μηνύματα μου και τις απορίες μου τότε άρχισε η αντίστροφη μέτρηση για την θεραπεία μου.

Τότε άρχισα να τα αλλάζω ΟΛΑ.

Ξεκίνησα από την διατροφή μου. Αυτοί είναι οι SUPER κανόνες μου.
- Έκοψα την ζάχαρη
- Έκοψα το άσπρο αλεύρι
- Έκοψα τον καφέ
- Έκοψα το αλκοόλ
- Περιόρισα τα τρόφιμα με γλουτένη

-Δεν είδα κάποια σοβαρή βελτίωση όμως παρατήρησα ότι ξυπνούσα και είχα λίγες παραπάνω δυνάμεις και από μισή ώρα , άντεχα 2-3 ώρες και μετά με πιάνανε πάλι ΟΛΑ τα παραπάνω συμπτώματα.

Προσπάθησα να μειώσω τις ώρες που εργάζομαι, ειδικά τις βραδινές.

-Μετά έπιασα το έντερο μου.

Το έντερο είναι ο 2ος εγκέφαλος. Το γεγονός ότι ο σίδηρος κυκλοφορούσε σε μεγάλες ποσότητες στο έντερο μου σήμαινε μια δυσλειτουργία του. Επίσης τα μουδιάσματα στα άκρα υποδήλωναν έλλειψη Β12 η οποία επί το πλείστον και εφόσον τα αποθέματα τελειώσουν στο συκώτι παράγεται από το έντερο.
Παράτησα το Ibutin και άρχισα να τρώω φυτικές ίνες. Ολικής άλεσης δημητριακά, Καστανό ρύζι , φρούτα και λαχανικά, νιφάδες βρώμης – φαγόπυρου κτλ.
Η βελτίωση ήταν μικρή, είχα πόνους άλλα όχι έντονους.

Τότε ήταν που διάβασα για το ψύλλιο αυτό το ινδικό βότανο που το πίνεις με πολύ νερό και διογκώνει το πεπτικό σου σύστημα. Η βελτίωση ήταν αξιοσημείωτη , όμως εξακολουθούσα και είχα διάρροια και μικρά πονάκια.
Στις Σέρρες σε ένα φαρμακείο ο νεαρός υπάλληλος μου έδωσε την τελική λύση. Μου πρότεινε το FOS της εταιρίας Lamberts (φρουτοζακχαρίτες) . Ήταν ένα προιόν σε λευκή σκόνη , με πολύ ωραία γεύση που μου βελτίωσε πολύ την χλωρίδα του εντέρου. Έτσι έβαλα στη ζωή μου τα προβιοτικά.
Σε όποια μορφή και να τα πάρεις από το απλό γιαούρτι , το κεφίρ , είτε σε χάπια με αυτούς το πολύτιμους οργανισμούς θα σε βοηθήσουν. Από μια απλή γαστρεντερίτιδα, μέχρι την βελτίωση της χλωρίδας ή την ενίσχυση του ανοσοποιητικού τα προβιοτικά δεν λείπουν ποτέ από το σπίτι μου. Είναι ακίνδυνα ακόμα και σε μακροχρόνια χρήση. Κεφίρ πίνω πλέον κάθε μέρα και η σπαστική κολίτιδα εξαφανίστηκε. Παράλληλα με την καλύτερη λειτουργία του εντέρου, τα θρεπτικά στοιχεία που λαμβάνεις από την διατροφή απορροφούνται καλύτερα.

Συμπληρώματα

Μεγάλο κεφάλαιο. Πήρα άπειρα συμπληρώματα όμως ο κανόνας που είχα ήταν ένας. Ξεκινάς με την μικρότερη ποσότητα, παρατηρείς την αντίδραση του οργανισμού και αν σε ενοχλεί διακόπτεις. Συνεχίζεις με μεγαλύτερες ποσότητες με τον ίδιο τρόπο.

Βιταμίνη C: Όταν διάβασα για την C ότι ακόμα και οι μεγαλύτερες ποσότητες δεν προκαλούν ζημιά στον οργανισμό και απλά τις αποβάλλει μέσω των ούρων δεν την σταμάτησα . Την λαμβάνω ακόμη είτε σε μεγάλες ποσότητες μέσω τις διατροφής (φρούτα αλλά και λαχανικά – Πιπεριες- Ειδικά οι κόκκινες) είτε σε χάπια ή αναβράζον μορφή 500mg ή 1000 mg. Πάντα έχω Βιταμίνη C στο ντουλάπι μου.

Που με βοήθησε: Είναι αντιοξειδωτική. Οποιαδήποτε βλάβη και αν έχει υποστεί το σώμα μας η βιταμίνη C βοηθάει στην προστασία των κυττάρων και των ιστών. Επιπλέον είναι οι «σφαίρες» του ανοσοποιητικού μας συστήματος. Πάντα όταν την κατανάλωνα, ο πονόλαιμος μειωνόταν. Επίσης το διάστημα που είχα χαμηλό πυρετό ανακουφιζόμουν.

Βιταμίνη Β: Διαβάζοντας για την ασθένεια μας και διαπιστώνοντας ότι επηρεάζει το νευρικό σύστημα προσανατολίζεσαι στις Βιταμίνες του συμπλέγματος Β. Άλλωστε το νευρικό σύστημα αποδεδειγμένα τα είχε «παίξει» . Έλλειψη συγκέντρωσης-μνήμης , ήταν σημάδια ότι το νευρικό σύστημα δεν πάει καλά. Πρώτα ξεκίνησα από την Β12 . Μετά ξεκίνησα τις Β complex.

Που με βοήθησε : Σχεδόν 1 μήνα μετά την λήψη της Β12 μειώθηκαν τα συμπτώματα με τα μουδιασμένα και κρύα άκρα. Μετά από κατάλληλη διατροφή και χρήση περίπου 4-5 μηνών τα συμπτώματα αυτά εξαφανίστηκαν. Η Β complex απλά μείωσε την ένταση από τις ημικρανίες, και βελτίωσε λίγο την λειτουργία του νευρικού συστήματος. Δεν τις λαμβάνω πλέον.

Μέταλλα
Μαγνήσιο : To κατανάλωσα σε μεγάλες ποσότητες ιδιαίτερα στην αρχή. Το μαγνήσιο συμμετέχει σε πάνω από 100 διεργασίες του σώματος μας. Παρότι δεν είχα έλλειψη από τις εξετάσεις διαβάζοντας πόσο απαραίτητο είναι για την ασθένεια μας το χρησιμοποίησα. Πολύ μαγνήσιο πήρα και από τα αμύγδαλα που κατανάλωνα .

Που με βοήθησε : Νομίζω ότι μείωσε κατά πολύ τους πόνους στον αυχένα. Ειδικά η υγρή μορφή που είναι πιο καλά απορροφήσιμη.

Ψευδάργυρος: Τον χρησιμοποίησα το τελευταίο διάστημα. Την περίοδο που δεν έκλειναν οι πληγές μου είχα σίγουρα έλλειψη. Στις εξετάσεις έβγαινε οριακά πάνω από τη λογική τιμή.

Που με βοήθησε: Σήμερα η επούλωση πληγών γίνεται όπως παλιά.

Σελήνιο: Επίσης το χρησιμοποίησα τελευταία. Είναι σούπερ αντιοξειδωτικό, εξουδετερώνει τις ελ.ρίζες (που είχα σίγουρα από το στρες) και έχει αντιγηραντικές ιδιότητες.
Που με βοήθησε: Δεν ξέρω πως , αλλά ένιωθα το σώμα μου πιο δυνατό , πιο ανθεκτικό …(μπορεί να ήταν και η ιδέα μου).


Τελευταία χρησιμοποίησα τον συνδυασμό Μαγνησιού , Ψευδάργυρου , Βόριου από το να λαμβάνω μεμονωμένα τα μέταλλα . Νομίζω ότι ήταν πιο αποτελεσματικός γιατί οι ποσότητες των μετάλλων αλληλοεπηρρεάζονται.

Συκώτι

Αν και δεν είχα κανένα πρόβλημα με το συκώτι μου στα πλαίσια της ολιστικής αντιμετώπισης έπρεπε να το φροντίσω κατάλληλα.
Το συκώτι είναι το «Χημείο» του σώματος. Συνθέτει βιταμίνες , διαλύει τοξίνες , παράγει θρεπτικά στοιχεία και τι δεν κάνει το συκωτάκι μας. Υγεία χωρίς καλό συκώτι δεν υφίσταται! Ο έλεγχος της καλής λειτουργίας αυτού του οργάνου γίνεται με τις Τρανσαμινάσες στην γενική αίματος.

Καταρχήν φρόντισα το συκώτι μου σταματώντας το αλκοόλ αλλά και με διάφορες αποτοξινώσεις που έκανα κατά διαστήματα (θα αναφερθώ παρακάτω στην αποτοξίνωση).
Το πρώτο πράγμα που έκανα το πρωί ήταν να βάλω στο στόμα μου αγνό παρθένο ελαιόλαδο και να το μετακινώ μέσα στο στόμα μου για 5 λεπτά. Αυτό το μικρό γιατροσόφι κάνει το εξής :
Καθώς ξυπνάς το πρωί , και ενώ το σώμα σου αυτοκαθαρίζεται στον ύπνο , πολλές τοξίνες καταλήγουν στο στόμα. Το λάδι κολλάει μαζί τους και απολυμαίνει το στόμα. Μετά από 5 λεπτά το φτύνουμε και ξεπλένουμε με νερό. Έτσι το συκώτι μας έχει λιγότερη δουλειά να κάνει.

Γαιδουράγκαθο ή Milk Thistle: Ένα από τα βότανα που έχει μελετηθεί πιο πολύ . Η δραστική του ουσία σιλυμαρίνη προστατεύει τα κύτταρα του συκωτιού και τα αναγεννεί .
Το δοκίμασα και σε κάψουλες, αλλά σαν το γαιδουράγκαθο του χωριού μου σε τσάι δεν υπάρχει . Έκοψα 40-50 κεφαλές το καλοκαίρι, τα αποξήρανα και πίνω συχνά το τσαι.

Σισάνδρα: Μούρα με ηπατοπροστατευτικές ιδιότητες. Επαναφέρει τον αριθμό των ηπατικών ενζύμων σε φυσιολογικά επίπεδα. Τα βρήκα σε μορφή κάψουλας.

Τους τελευταίους μήνες παρατήρησα ότι το συκώτι μου δουλεύει πολύ καλά Όταν μετά από 2 χρόνια αποχής από το αλκοόλ βρέθηκα σε ένα γάμο και ήπια , μετά από 2-3 ώρες είχα πονοκέφαλο και μου θύμισε την πρώτη φορά , έφηβος που ήπια αλκοόλ τότε που ακόμα δεν είχα καταπονήσει τον οργανισμό μου….

Ανοσοποιητικό Σύστημα

Πολύ σημαντική είναι η ενδυνάμωση του ανοσοποιητικού συστήματος. Με την αποδυνάμωση του βγήκαν στην επιφάνεια μικρόβια, βακτήρια που ένα ανοσοποιητικό σε κανονική λειτουργία τα περιορίζει. Παρότι οι τιμές των εξετάσεων έδειχναν σε καλή κατάσταση αυτό το σύστημα το ενίσχυσα με τους παρακάτω τρόπους:

Εχινάκεια: Ένα πολύ διαδεδομένο βότανο τελευταία Το χρησιμοποίησα στην αρχή ειδικά που όλα τα συμπτώματα ήταν έντονα. Αυτό που παρατήρησα ήταν η μείωση των διαστημάτων του χαμηλού πυρετού. Προσοχή : μετά από 10 ημέρες χρήσης χρειάζεται ανάλογο διάστημα διακοπής της.

Αστράγαλος: Το διάστημα που το χρησιμοποίησα είδα την μεγαλύτερη αλλαγή σε σχέση με τον λαιμό μου. Από πονόλαιμο κατέληξα να έχω ένα γρατσούνισμα…και τώρα τίποτα… Συνολικά το χρησιμοποίησα 4 μήνες.

Βιταμίνη C: Οι σφαίρες του ανοσοποιητικού. Αδιάκοπη λήψη.

Εκχύλισμα Grape fruit: To διάστημα που είχα τους πόνους στο έντερο και στην υποψία μικροβίων το χρησιμοποίησα. Είναι full αντιμικροβιακό , το πιο ισχυρό. 4-5 σταγόνες στο νερό , όχι παραπάνω. Ένιωθα μια «κίνηση» στο έντερο αλλά δεν παρατήρησα βελτίωση. Μπορεί να βοήθησε μακροχρόνια.

Ορμόνες

Ίσως ότι πιο σημαντικό. Απορυθμιστήκαμε. Χάσαμε την ορμόνη της ευτυχίας (σεροτονίνη) και δεν μπορούσαμε να κοιμηθούμε σωστά. Η σεροτονίνη χρειάζεται επίσης την Βιταμίνη D. Tον ήλιο δηλαδή. Επίσης παρατηρούσα πολύ τον εαυτό μου σε σχέση με την κορτιζόλη. Όταν κοιμόμουν λιγότερο δλδ. 5-6 ώρες ένοιωθα να λειτουργώ καλύτερα σε όλα τα επίπεδα. Αυτό έδειχνε ξεκάθαρα ότι υπάρχει κόπωση των επινερφριδίων και ίσως προβλήματα στην παραγωγή της . Όταν κοιμόμαστε λιγότερο το σώμα μας παράγει περισσότερη κορτιζόλη , άρα σίγουρα δεν είχα αρκετή σε μέρες νορμάλ ύπνου. Παρόλα αυτά εξέταση των ορμονών δεν έκανα. Είναι ίσως η επόμενη επίσκεψη που θα κάνω σε Ενδοκρινολόγο.
Το τρίγωνο Υπόφηση-Υποθάλαμος-Επινεφρίδια είναι νομίζω το κλειδί για την αρρώστια μας.

Προβλήματα είχα και με την τεστοστερόνη. Είχα έλλειψη επιθυμίας για sex. Θεωρώ ότι οι ορμόνες είναι το κλειδί για την θεραπεία.

Καλός ύπνος, καλή διάθεση, καλή διατροφή είναι ότι καλύτερο μπορείτε να κάνετε για να φροντίσετε τις ορμόνες σας.

Η καλύτερη μέρα μου εκτός από τις σημερινές …εκείνο το δύσκολο διάστημα ήταν όταν ήμουν καλεσμένος σε ένα γάμο και αφέθηκα στο κέφι , τους φίλους και τον χορό…Η σεροτονίνη ανέβηκε και κάλυψε όλα τα ορμονικά προβλήματα…


Αιθέρια Έλαια

Ότι και να πω για τα αιθέρια έλαια είναι πολύ λίγο. Είναι το θαύμα της φύσης. Τα αιθέρια έλαια προέρχονται από μεγάλες ποσότητες των ανθέων των βοτάνων μετά από απόσταξη. Η δύναμη έστω και μιας σταγόνας είναι 50πλάσια ίσως και παραπάνω από την ιδιότητα ενός βότανου/λουλουδιού.
Πολλές θεωρίες υποστηρίζουν ότι η χρήση αιθέριων ελαίων ανεβάζουν την συχνότητα του σώματος.

Οπότε με την χρήση τους ίσως θα μπορούσαν να καταπολεμήσουν σοβαρές ασθένειες.
Δεν θα το υιοθετήσω, ακόμα διαβάζω για την αρωματοθεραπεία , όμως θα σας αναλύσω την προσωπική μου εμπειρία.

Καταρχήν εκτός του αιθέριου ελαίου ρίγανης που είναι πόσιμο όλα τα υπόλοιπα χρησιμοποιούνται μόνο εξωτερικά. To σώμα μας είναι το μεγαλύτερο όργανο του σώματος μας και ότι του δίνετε το απορροφά.
Επίσης όταν χρησιμοποιούνται εξωτερικά πρέπει να αναμειγνύονται με μεγαλύτερη ποσότητα ελαίου βάσης (π.χ. Αμυγδαλέλαιο) περίπου 10/1.
Προμηθευτείτε μόνο 100% αιθέρια έλαια.

Χρησιμοποίησα 3 Αιθέρια έλαια

Έλαιο Ρίγανης: Super Αντιβιοτικό. Εξάλειψε τον πονόλαιμο εντελώς και κάθε φορά που έφευγε το γρατσούνισμα ένιωθα και καλύτερα! 2-6 σταγόνες την ημέρα με ελαιόλαδο και μετά από 10 ημέρες διακοπή. Καθώς το έπινα , ένιωθα να γίνεται μια μάχη στο σώμα ειδικά στο πεπτικό σύστημα.

Έλαιο Λεβάντας: Χαλαρωτικό, με βοήθησε πολύ στον ύπνο τις δύσκολες ημέρες. Σε ηρεμεί . Προσαρμοστικό. Εξωτερική χρήση. Μπορεί να χρησιμοποιηθεί απευθείας στο δέρμα.

Αιθέριο Έλαιο Μύρου: Δεν είναι τυχαίο που το πρόσφεραν οι μάγοι στο Χρηστό. Μετά το μπάνιο το χρησιμοποιώ και μου δίνει Γαλήνη. Εκπληκτικό! Μόνο με έλαιο βάσης.

Είμαι σε διαδικασία να μάθω περισσότερα για τα Αιθέρια Έλαια και θα σας ενημερώσω αναλόγως.

Άλλα Συμπληρώματα/Bότανα :

Σκόρδο: Το δοκίμασα με κάψουλες από το φαρμακείο το ΚWAI. Δεν λειτούργησε. Προσπάθησα να το καταναλώσω με τις σκελίδες…ήταν αδύνατο. Η γεύση και η καούρα αφόρητη. Έτσι λοιπόν το έκανα τσάι…
Μαζί με σαμπούκο ή ρίγανη έκοβα 2 σκελίδες σκόρδο τις άφηνα να απελευθερωθεί η αλισίνη 10 λεπτά και τα έβραζα. Στο τέλος πρόσθετα μέλι ή γλυκόριζα(θα αναφερθώ μετά σε αυτό το υπέροχο βότανο). Η γεύση του ήταν μια χαρά , μύριζε ελάχιστα και για 20 λεπτά – μισή ώρα μόνο…το εντυπωσιακό όμως ήταν το αποτέλεσμα….

Γνωρίζετε για το herxheimer effect;
Eίναι η αντίδραση του οργανισμού καθώς αποτοξινώνεται ή καταστρέφει κάποιον εισβολέα /μικρόβιο και αυτός καταστρέφεται.

Μόλις ήπια για 1η φόρα αυτό το τσάι είχα φοβερούς πονοκέφαλους, ένταση σε όλο το σώμα και έβγαλα κάτι κόκκινα σπυράκια στο χέρι! Φοβήθηκα …όταν όμως διάβασα για αυτή την αντίδραση παρότι πονούσα …χαιρόμουν γιατί σκότωνα τον αντίπαλο…
Δοκιμάστε το! Αν έχετε herxheimer effect …κάτι σκοτώνετε.

Γλυκόριζα: Πέρα από την γλυκιά του γεύση (20 φορές πάνω από την ζάχαρη!) είναι ένα βότανο που βοηθάει στην καλύτερη λειτουργία των ορμονών …αλλά και όταν βραστεί με άλλα βότανα σε τσάι ενισχύει την αποτελεσματικότητα τους….Είναι δοκιμασμένη! Χρειάζεται διακοπή 10 ημέρες και μετά ξανά…

Ginseng & Ashwaganda: Νομίζω ότι μου δίνανε λίγο περισσότερο αντοχή (ειδικά το Ginseng), αλλά όχι κάτι ιδιαίτερο.

Μaca: Δεν παρουσίασε κάποιο αποτέλεσμα

Βασιλικός πολτός: Παρατήρησα λίγο καλύτερο μυικό σύστημα , αλλά όχι κάτι ιδιαίτερο.

Πρόπολη (βάμμα): Tην χρησιμοποίησα πολύ. Ειδικά τις πρώτες μέρες με βοήθησε πολύ στον πονόλαιμο.

Νερό:

Όταν το σώμα είναι επιβαρυμένο , ακόμη και το χλωριωμένο νερό μπορεί να δημιουργεί πρόβλημα. Έκοψα το νερό της βρύσης στην αρχή και έπαιρνα εμφιαλωμένο. Παρόλα αυτά μελετώντας διαπίστωσα ότι η πλαστική συσκευασία , και οι κακές συνθήκες μεταφοράς & διατήρησης είναι αυτές που κάνουν το εμφιαλωμένο νερό ακατάλληλο. Παρόλα αυτά αν το προτιμάτε , να αλλάζετε συνέχεια μάρκες. Άλλα μεταλλικά στοιχεία θα σας δώσει το «Α» μεταλλικό νερό και άλλα το «Β».

Χρησιμοποίησα διάφορα άλλα μεταλλικά νερά , όπως το «Ξινό Νερό» που νομίζω ότι βοήθησε πολύ το πεπτικό μου σύστημα.

Αγόρασα φίλτρο . Μεγάλη η διαφορά στη γεύση του νερό προς το καλύτερο . Παρατήρησα ότι είχα λιγότερους λόξιγκες και καλύτερη εφίδρωση μετά από γυμναστική. Είμαι σίγουρος ότι με βοήθησε σε όλα τα επίπεδα.

Προίοντα εξωτερικής χρήσης:

Επαναλαμβάνω αυτό που έγραψα πιο πάνω.
To σώμα μας είναι το μεγαλύτερο όργανο του σώματος μας και ότι του δίνετε το απορροφά.
Γνωρίζετε πόση χημεία κυκλοφορεί στο σπίτι σας; Οδοντόκρεμες, απορρυπαντικά , καθαριστικά , σαμπουάν κτλ…

Όταν το σώμα μας υποφέρει καλό θα ήταν να το ανακουφίσουμε απαλείφοντας όση χημεία μπορούμε από τον χώρο που ζούμε.

Σαμπουάν /Αφρόλουτρα: Τα έκοψα όλα και χρησιμοποιώ φυτικά σαπούνια Δενδρολίβανου και Χαμομηλιού…καθώς και την Αμάλθεια (Κρητικό Σαπούνι-ακριβό).

Καθαριστικό χώρου: Τα έκοψα όλα και σφουγγαρίζουμε με σαπούνι και αιθέριο έλαιο ευκαλύπτου ή τειόδεντρου (2-3 σταγόνες) . Για άρωμα 2-3 σταγόνες αιθέριο έλαιο λεμονιού.

Οδοντόκρεμα: Μακριά από το φθόριο . Όλες οι κοινές οδοντόκρεμες χρησιμοποιούν φθόριο .

Ας πούμε ότι είναι θεωρίες συνομωσίας. Προσωπικά ότι και να κάνει δεν θέλω άλλο ένα μέταλλο που το χρησιμοποιώ Κάθε μέρα σε αυτή την επιβαρυμένη ήδη ατμόσφαιρα που ζούμε.

Άλλαξα οδοντόκρεμα. Χρησιμοποιώ οδοντόκρεμες χωρίς φθόριο (έχει πολλές με αλόη βέρα) . Το πράσινο χρωματάκι στο σωληνάριο είναι ότι πιο φυτικό μπορείτε να βρείτε στο εμπόριο.

Αποτοξίνωση:

Έκανα 4 φορές.

Την 1η φόρα που έκανα για μία εβδομάδα έτρωγα μόνο σαλάτες και φρούτα. Ήταν μια επίπονη νηστεία και μάλλον την έκανα σε λάθος timing γιατί ο οργανισμός μου ήταν πολύ αδύναμος. Παρόλα αυτά τα σπυράκια στην κοιλιά μου έδειξαν ότι κάτι πέτυχα.

Την 2η φορά έκανα νηστεία το Πάσχα από κρέας για 40 ημέρες. Εννοείται ότι ήταν σε ισχύ και οι SUPER κανόνες μου. Ένοιωσα πιο ελαφρύς , σαν να κυκλοφορούσε το αίμα καλύτερα.

Την 3η φορά έκανα την νηστεία του υγιεινιστη Moritz για καθαρισμό ύπατος και χόλής για 10 ημέρες .
http://www.ftiaxno.gr/2012/11/blog-post_6.html

έκανα μόνο την Δίαιτα . Δεν έκανα τους υποκλυσμούς κτλ.

Ήταν μια πολύ καλή περίοδος. Ένιωθα το σώμα μου πολύ καλά και είχα απλά λίγους πονοκεφάλους.

Την 4η φορά έκανα την δίαιτα του καρπουζιού για μία ημέρα. Μάλιστα αυτή έγινε πρόσφατα. Έτρωγα μόνο Καρπούζι όλη την μέρα. Το υπέροχο αυτό φρούτο αλκαλοποιεί το σώμα. Την επόμενη μέρα είχα ευεξία.

Η Αποτοξίνωση βοηθάει …Είμαι σίγουρος για αυτό . Καθαρίζει το σώμα σου και μπορεί να αντιμετωπίσει καλύτερα τους πόνους που έχουμε.

Είμαι σχεδόν στην τελική επαναφορά. Κάποια συμπτώματα που παραμένουν εμφανίζονται αραιά και που. Έπασχα από ΣΧΚ. Είμαι πολύ κοντά στην τελική θεραπεία. Θεωρώ ότι η κατάσταση μου ήταν ένα μείγμα, κακής ψυχολογίας, κακής ζωής, κακής διατροφής, καταπόνησης του οργανισμού, τα οποία μου εμφανίστηκαν με τα συμπτώματα της ασθένειας έπειτα από κατάθλιψη.
Η κακή ψυχολογία, εξασθένησε το ανοσοποιητικό σύστημα με αποτέλεσμα να έρθουν στην επιφάνεια διάφορα μικρόβια, ιοί που συνήθως ήταν στον έλεγχο του.
Αυτό επηρέασε και τις ορμόνες με συνέπεια να χαλάσει ο κύκλος ζωής του σώματος.

Η επίσκεψη μου στους Ιατρούς δεν με βοήθησε γιατί ο κάθε Ιατρός εξετάζει μόνο τα της ειδικότητας του . Επίσης η Ιατρική στη χώρα μας εξετάζει και προσπαθεί να γιατρέψει το σύμπτωμα και δεν ψάχνει την αιτία. Τέλος οι Ιατροί μας δεν έχουν ιδέα από διατροφή και εναλλακτικές θεραπείες , υποταγμένοι στα φαρμακευτικά καρτέλ.

Δείτε το θέμα ολιστικά!. Όταν όλο το σώμα υποφέρει πρέπει να το βοηθήσουμε καθολικά . Παραπάνω ανέδειξα τους τρόπους και την μεθοδολογία που ακολούθησα. Αυτό δεν σημαίνει ότι αυτό που έκανα , μπορεί να ταιριάζει σε όλους. Καθένας μας έιναι διαφορετικός, έχει διαφορετικό σώμα και διαφορετικές ευαισθησίες ή ελαττωματικά όργανα.
Μπορεί να έκανα και λάθη, όμως πάντα κρατούσα σημειώσεις, ημερολόγιο με τις ποσότητες και την κατάσταση μου. Όταν κάτι με ενοχλούσε το σταματούσα, όταν κάτι με βοηθούσε το συνέχιζα. Ακούστε το σώμα σας!

Θα ήθελα να αναλύσω περισσότερο την διατροφή και ίσως να το κάνω σε ένα άλλο μίνι βιβλιαράκι.

Σίγουρα έγινα ένας μικρός ιατρός με όλα αυτά που διάβασα σε βιβλία, forums και στο internet. Ελπίζω να σας δώσει κουράγιο και χρήσιμες πληροφορίες η ιστορία μου .

99% ΜΕΡΟΣ 2ο

Ολοκληρώνω αυτό το μικρό ηλεκτρονικό βιβλίο με μερικά ακόμα tips και διαδικασίες που ακολούθησα προς την θεραπεία μου.

ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Λίγα πράγματα σας έγραψα για την διατροφή στο 1ο Μέρος , όμως για μένα είναι ίσως το πιο σημαντικό κομμάτι της θεραπείας.

To καταπονημένο έντερο που δεν μπορεί να λειτουργήσει όπως όταν ήμασταν υγιείς είναι μεγάλο ποσοστό το κλειδί για την θετικά αντίστροφη μέτρηση της θεραπείας μας.

Όπως έγραψα στο 1ο μέρος οι βασικοί κανόνες που ακολούθησα ήταν οι εξής :

- Έκοψα την ζάχαρη
- Έκοψα το άσπρο αλεύρι
- Έκοψα τον καφέ
- Έκοψα το αλκοόλ
- Περιόρισα τα τρόφιμα με γλουτένη

Σε αυτά προσθέτω και το γάλα…

Ζάχαρη

O άσπρος φονιάς. Η ζάχαρη επιβαρύνει τον οργανισμό περισσότερο από ότι νομίζετε. Καταρχήν σου δίνει ψεύτικη ενέργεια. Πραγματικά νοιώθεις ότι έχεις τραφεί όταν φας κάτι γλυκό. Όμως αυτό είναι προσωρινό. Η ζάχαρη καταπονεί το πάγκρεας , προκαλεί τερηδόνα, αποσυντονίζει το συκώτι ( το φίλτρο του σώματος μας), προκαλεί αυξομειώσεις στην πίεση του αίματος. Η ζάχαρη εξάγεται με περίπλοκους τρόπους από τα τεύτλα ή τα ζαχαροκάλαμα. Κατά την εξαγωγή της αλλάζει η σύσταση της. Οι βιταμίνες και οι άλλες ζωογόνες ουσίες εξαφανίζονται. Ζάχαρη υπάρχει παντού. Αρτοπαρασκευάσματα, Κέικ , μπισκότα, γλυκά , αναψυκτικά κτλ…
Σήμερα που την έχω εξαλείψει εντελώς από την ζωή μου…όταν δοκιμάζω μια μπουκιά με κάτι που περιέχει ζάχαρη …μου φαίνεται υπερβολικά γλυκό…
Άλλαξε η γεύση μου.

Την ζάχαρη την αντικατέστησα με μέλι και στέβια. Μακριά από τα χημικά υποκατάστατα (Ασπαρτάμη , Σακχαρίνη κτλ…)

Άσπρο Αλεύρι

Από το άσπρο αλεύρι έχουν αφαιρεθεί όλες οι καλές ουσίες ( πίτουρο , σπερματική βλάστη) . Επίσης το άσπρο αλεύρι λευκαίνεται με χημικές ουσίες. Τέλος το άσπρο αλεύρι περιέχει ελάχιστες φυτ.ίνες. ενώ περιέχει γλουτένη (και το αλεύρι ολικής περιέχει) . Ο οργανισμός για να μεταβολίσει όλες αυτές τις πίτες, μακαρόνια , αρτοσκευάσματα χρησιμοποιεί επιπλέον βιταμίνες του συμπλέγματος Β, φώσφορο και μαγνήσιο . Οι βιταμίνες Β είναι το θεμέλιο του νευρικού συστήματος. Στην ασθένεια μας το Νευρικό μας σύστημα πάσχει…και έχουμε έλλειψη μαγνησίου…

Χρησιμοποιώ πλέον ζυμαρικά ολικής άλεσης και καστανό ρύζι. Αγόρασα αρτοπαρασκευαστή και φτιάχνω ψωμί από φαγόπυρο, βρώμη , σίκαλη κτλ…Τα ζυμαρικά ολικής , αλλά κυρίως το καστανό ρύζι περιέχουν φυτ.ίνες πολύ απαραίτητες για το εντεράκι μας!

Καφές

Δεν έχω τόσα αρνητικά να πω για τον καφέ, όμως αν θέλετε ένα υγιή νευρικό σύστημα χωρίς πονοκεφάλους, ημικρανίες, έλλειψη συγκέντρωσης κτλ…καλό θα ήταν να τον σταματήσετε ή έστω να τον ελαττώσετε . Ας μην ξεχνάμε ότι έχουμε και προβλήματα στον ύπνο με την ασθένεια μας οπότε ο καφές δεν βοηθά. Η καφείνη εξαντλεί τα επινεφρίδια και σε έναν οργανισμό που η κόπωση κυριαρχεί , αυτό δεν είναι και ότι καλύτερο. Η καφείνη διεγείρει τα νεύρα μας , είναι μια νευροτοξίνη…
Σήμερα που έχω επανέλθει πίνω 8-10 καφέδες το μήνα.

Σαν υποκατάστατο χρησιμοποίησα τον παραδοσιακό καφέ από ρεβύθι!! Κάνει καιμάκι σαν τον ελληνικό και είναι εξαιρετική επιλογή. Επίσης που και πού πίνω και κανένα ρόφημα κακάο (όχι σοκολάτα).

Αλκοόλ

Όλοι ξέρουμε τις επιπτώσεις του Αλκοόλ στην υγεία μας. Στην περίπτωση μας πρέπει να το κόψουμε γιατί επηρεάζει ίσως το 2ο πιο σημαντικό όργανο για την περίπτωση μας , το Συκώτι. Το φίλτρο του σώματος μας. Το Αλκοόλ οξειδώνει το ήπαρ μας που δεν μπορεί να φιλτράρει όλες τις χημικές ουσίες που δέχεται το σώμα μας καθημερινά. Το αλκοόλ προκαλεί υποθρεψία και έλλειψη βιταμινών . Φανταστείτε τι κάνει στη δική μας περίπτωση που με το ζόρι προσπαθούμε να βγάλουμε την καθημερινότητα μας. Μας στερεί ενέργεια!

Το έκοψα για μεγάλο διάστημα όμως ήταν ίσως το πιο δύσκολο που έκανα λόγω της νυχτερινής δουλειάς μου. Σήμερα το έχω περιορίσει σε κρασί και μπύρα σε ελάχιστες ποσότητες. Μαζί με το αλκοόλ πίνω μεγάλες ποσότητες νερού(διαλύει το αλκοόλ). Πίνω μπύρες χωρίς αλκοόλ.

Γλουτένη

Είναι μια πρωτείνη που υπάρχει στα περισσότερα δημητριακά (σε λιγότερη ποσότητα στη βρώμη και στη ζέα). Η γλουτένη κάνει τα άλευρα να δένουν καλύτερα και να είναι ελαστικά. Η γλουτένη αυξάνει το αίσθημα της πείνας καθώς την λαμβάνουμε από ένα προιόν…και για αυτό χρησιμοποιείται από την βιομηχανία τροφίμων σε πάρα πολλά τρόφιμα…(ζαμπόν, γάλα σοκολατούχο, κονσέρβες κτλ…) . Επιστημονικές έρευνες έχουν αποδείξει ότι προκαλεί φλεγμονές στο πεπτικό σύστημα. Επίσης έρευνες την έχουν συνδέσει με νευρολογικά προβλήματα. Η κοιλιοκάκη είναι μια ασθένεια κατά την οποία υπάρχει δυσανεξία στη γλουτένη.

Μειώστε την όσο μπορείτε , γιατί πραγματικά είναι ΠΑΝΤΟΥ! . Θα δείτε μεγάλη διαφορά στην απόδοση του οργανισμού σας. Χρησιμοποιείτε βρώμη ή ζέα σαν δημητριακά αφού έχουν την λιγότερη ποσότητα γλουτένης. Επίσης βάλτε την κινόα και το φαγόπυρο στη ζωή σας.

Γάλα

Αναφέρομαι στο γάλα και όχι στα γαλακτοκομικά.Το γάλα είναι μια πονεμένη ιστορία. Αν είχε ο καθένας μια αγελάδα στο σπίτι του που ξέρει τι την ταίζει και συλλέγει το γάλα την ίδια μέρα βράζοντας το για να απομακρυνθούν τα παθογόνα μικρόβια…και το καταναλώνει τις επόμενες 1-2 ημέρες , τότε Ναι μιλάμε για μία θρεπτική τροφή…Πολλά ΑΝ δεν μαζεύτηκαν όμως; Δεν γνωρίζουμε και πολλά για την παραγωγική διαδικασία που ακολουθείται από τις βιομηχανίες . Το σίγουρο όμως είναι ότι ξέρουμε για την παστερίωση του γάλακτος. Η παστερίωση αλλάζει την σύσταση του γάλακτος σε μία ανόργανη μορφή που δεν μπορεί να αφομοιωθεί από το ανθρώπινο σώμα. Ασβέστιο μπορούμε να λάβουμε και από άλλες τροφές όπως το γιαούρτι , το τυρί , τα όσπρια και τα ψάρια…

Προτιμήστε γαλακτοκομικά από αιγοπρόβατα , αλλά κυρίως από Αίγες. Τα κατσίκια τρέφονται επί των πλείστων από χόρτα που τα ίδια συλλέγουν από τα βουνά και τα βοσκοτόπια της χώρας μας. Άρα αγνή ζωοτροφή. Επίσης τα κατσίκια είναι κοινωνικά ζώα. Αγοράστε μία κατσίκα στο σπίτι σας. Δεν θα ζήσει πάνω από ένα μήνα μόνη. Το πρόβατο αντιθέτως μπορεί . Η κατσικίσια φέτα είναι υπέροχο προιόν.
Επίσης καταναλώστε γιαούρτι και κεφίρ . Οι γαλακτοβάκιλοι και οι χρήσιμοι οργανισμοί της γιαούρτης μόνο καλό θα κάνουν στο εντεράκι σας…Αυτοί οι μικροοργανισμοί μετατρέπουν το γάλα σε μια τέλεια τροφή …Το γιαουρτάκι! Και πάντα να τρώτε ζωντανά γιαούρτια με πέτσα…Τα άλλα απλά δεν είναι γιαούρτια.
Για υποκατάστατα γάλακτος χρησιμοποιήστε το υπέροχο γάλα αμυγδάλου (γλυκίζει από μόνο του) , φουντουκιού(σαν να πίνεις γάλα Noisetta σοκολατακι!), ή γάλα καρύδας!

Αλάτι

Δεν έχω να γράψω κάτι αρνητικό για το αλάτι. Απλά θα σας πω ότι έκοψα το ραφιναρισμένο ιωδιούχο που κυκλοφορεί ευρέως και χρησιμοποιώ ορυκτό αλάτι Ιμαλαίων αλλά ακόμα καλύτερο είναι το φυσικό θαλασσινό αλάτι. Στη χώρα μας έχουν το καταπληκτικό αλάτι Μεσολογγίου.

Κρέας

Δεν το έκοψα, αλλά το ελάττωσα (1 φορά την εβδομάδα). Επίσης τρώω σίγουρα μια φορά την εβδομάδα ψάρι. Και εδώ σας προτείνω να βάλετε το αιγοπρόβειο κρέας στο πιάτο σας. Είναι πιο αγνό και πιο θρεπτικό από το κόκκινο κρέας. Τέλος παρότι είναι παρεξηγημένο , προτιμώ το χοιρινό από τα υπόλοιπα κόκκινα κρέατα. Ο λόγος είναι ότι το γουρούνι μεταβολίζει καλύτερα από όλα τα οικόσιτα ζώα την τροφή του και δεν χρειάζεται αυξητικές ορμόνες…για να αυξήσει τον όγκο του…Γουρούνι είσαι!

Ψάρι

Προτιμήστε τα μικρομεσαία ψάρια, γιατί και πιο θρεπτικά είναι αλλά και λιγότερη μόλυνση κουβαλάνε με τις τόσο υπερφορτωμένες σε μέταλλα θάλασσες. Και όπου βλέπετε αλιευμένα από Ατλαντικό…Μακριά…

Χρήσιμα tips Διατροφής

1. Με άδειο στομάχι το πρώτο πράγμα που καταναλώνω είναι φρούτο. Το φρούτο καταναλώνεται από τον οργανισμό με άδειο στομάχι, από το λεπτό έντερο σε μόλις 30 λεπτά! Άρα το φρούτο πριν το φαγητό και όχι μετά. Η κατανάλωση του μετά το φαγητό προκαλεί ζύμωση και δεν αφομειώνονται όλα τα θρεπτικά συστατικά του.

2. Μην καταναλώνετε άμυλα ή απλούς υδατάνθρακες (άσπρα άλευρα) και πρωτεΐνες μαζί. Δηλαδή ο συνδυασμός πατάτες με Κρέας, ή ζυμαρικά με κρέας είναι μια βόμβα για το πεπτικό σύστημα . Ο οργανισμός μας μπορεί να κάνει και 18 ώρες για να χωνέψει αυτό το αγαπημένο μας Πατάτες με κοτόπουλο στο φούρνο….

3. Σε κάθε γεύμα θα πρέπει να υπάρχει μια σαλάτα . Οι σαλάτες με χόρτα και λαχανικά περιέχουν αντιοξειδωτικές ουσίες που μπορούν να μετριάσουν την οξύτητα τροφών όπως το κρέας.

4. Νερό πίνουμε πριν το γεύμα και 2 ώρες μετά. Πίνουμε πριν για να προετοιμάσουμε να λιπάνουμε τον πεπτικό σύστημα στο να υποδεχτεί την τροφή. Πίνουμε μετά για να υποβοηθήσουμε όσε δύσπεπτες τροφές έχουν κολλήσει κατά την πέψη.

5. Ποικιλία! Ο Νο1 κανόνας. Αλλάξτε τα φρούτα, τις σαλάτες, τα φαγητά . Συνειδητοποίησα ότι πριν αρρωστήσω έτρωγα 20-30 τροφές…Αλλά θρεπτικά στοιχεία θα σας δώσει η φακή, άλλα τα κουκιά , αλλά τα φασόλια , άλλα τα ρεβύθια και άλλα η υπέροχη φάβα….Βάλτε νέες τροφές στο πρόγραμμα.


Επιπλέον συμπληρώματα/ουσίες που χρησιμοποίησα.

Συνένζυμο Q10 ή Ουβικινόνη.

Πολύ σημαντικό συμπλήρωμα . Με βοήθησε πολύ . Ένοιωθα πιο στιβαρός . Με λίγα λόγια παίζει πολύ σημαντικό ρόλο στην μετατροπή της τροφής σε ενέργεια αφού είναι ένα μόριο με μεγάλη κινητικότητα στο σώμα μας. Άρα στη περίπτωση μας που η ενέργεια είναι στο limit down , είναι ένα απαραίτητο συμπλήρωμα. Σε ποσότητα 60mg κάθημερινά είναι μια χαρά για ασφαλή χρήση.

Gingo Biloba

Το χρησιμοποίησα για να αντιμετωπίσω το πρόβλημα της μνήμης. Το πήρα και σε χάπι και σε Βάμμα. Δεν παρατήρησα μεγάλες διαφορές. Μελετώντας το περισσότερο διαπίστωσα ότι λειτουργεί σε μακροχρόνια χρήση.

Μηλόξιδο

Δεν έχει καμία σχέση με το ξύδι που κυκλοφορεί στο Σούπερ Μάρκετ. Μιλάμε για το φυσικό μηλόξιδο που μπορείτε να προμηθευτείτε από καταστήματα βιολογικών προιόντων. Το χρησιμοποιείς και στα φαγητά, παρόλα αυτά είναι ένα εκπληκτικό καθαριστικό του σώματος και όχι μόνο. Καταπολεμά παράσιτα, βακτήρια, μύκητες. Ισχυρό αποτοξινωτικό. Το χρησιμοποίησα για ένα εξάμηνο πίνοντας 1 Κ.Σουπας με νερό 2 φορές την μέρα. Συνεχίζω και το χρησιμοποιώ στη μαγειρική και το πίνω κάθε 20 ημέρες για μια εβδομάδα.


Άλατα Epsom


Τα χρησιμοποίησα στον καθαρισμό του εντέρου (1 Κ.Σουπας με νερό) άλλα και στην απομάκρυνση των τοξινών με προσθήκη αλάτων στο μπάνιο. Μια αίσθηση ευεξίας μετά το μπάνιο θα σας συνοδεύει.

Κουρκουμάς

Tο αντιφλεγμονώδες της φύσης. Το κίτρινο-πορτοκαλί μπαχαρικό το χρησιμοποίησα για να αντιμετωπίσω τις διάφορες φλεγμονές στο σώμα . Ήταν τότε το διάστημα που οι πόνοι ήταν πραγματικά παντού και δεν μπόρεσα να καταλάβω αν λειτουργεί. Πάντως είναι ακίνδυνο, όση ποσότητα και αν λάβετε.


28 Σεπ 2015, 02:44
Προφίλ
Τελευταίες δημοσιεύσεις:  Ταξινόμηση κατά  

Απάντηση στο θέμα   [ 45 δημοσιεύσεις ]  Μετάβαση στην σελίδα Προηγούμενη  1, 2, 3, 4, 5  Επόμενο

Μελη σε συνδεση

Μέλη σε αυτή την Δ. Συζήτηση : Δεν υπάρχουν εγγεγραμμένα μέλη και 1 επισκέπτης


Δεν μπορείτε να δημοσιεύετε νέα θέματα σε αυτή τη Δ. Συζήτηση
Δεν μπορείτε να απαντάτε σε θέματα σε αυτή τη Δ. Συζήτηση
Δεν μπορείτε να επεξεργάζεστε τις δημοσιεύσεις σας σε αυτή τη Δ. Συζήτηση
Δεν μπορείτε να διαγράφετε τις δημοσιεύσεις σας σε αυτή τη Δ. Συζήτηση
Δεν μπορείτε να επισυνάπτετε αρχεία σε αυτή τη Δ. Συζήτηση

Αναζήτηση για:
Μετάβαση σε:  
cron
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group.